投稿者: たかとら

投稿日:

１０か月ぶりのバイク

１０か月ぶりのバイクだった・・・。

ようやく乗る気になり、気温も３０度を下回るだろうとの天気予報。
曇り空で日差しも強くないだろう・・・。

1.8km/77,790km
12.24v

 

と思って乗り出したら、渋滞に嵌まって、さらに雲間が晴れて日が差して来た・・・。

ヘロヘロになって帰って来た。
体力が落ちているせいか、停車中にふらっと来ることが何度かあった。
もう少し体力をつけなければ。

 

キックは2回かけたが、2回ともかかった。
1回目は2発目、2回目は10発くらいで。

走る前は、キックキットから伸びているクラッチケーブルの辺りからオイルが滴っていた。
帰って来てしばらくしてからみると、左側のクランクケース辺りからに変わっていた。

124.4km/77,910km
12.95v

投稿日:

サイクリング

自宅発　 7:51

自宅着

所要時間　2：13：04

走行時間　1：43：45

走行距離　27.91 ㎞

消費カロリー　517 kcal

速度　　最大値　28.5 km/h
　　　　　平均値　16.1 km/h

ケイデンス　　最大値　 83 rpm
　　　　　　　　  平均値　 54 rpm

心拍数　　最大値　123 bpm
　　　　　　 平均値　102 bpm

投稿日:

サイクリング

自宅発　 7:24

自宅着

所要時間　2：30：45

走行時間　2：01：56

走行距離　33.11 ㎞

消費カロリー　677 kcal

速度　　最大値　26.7 km/h
　　　　　平均値　16.3 km/h

ケイデンス　　最大値　100 rpm
　　　　　　　　  平均値　  51 rpm

心拍数　　最大値　125 bpm
　　　　　　 平均値　108 bpm

投稿日:

スポーツジム

３月以来、２か月ぶりにサーキット・トレーニングをやってみた。
負荷はだいぶ軽くしたが。

ランニングマシン、クロスマシンは、心拍数1１0を超えないように、ゆっくり、ゆっくりと・・・。

 

ランニングマシン　7分
クロスマシン　5分
サーキット

水中歩行　500m

風呂