ジョギング&ウォーキング 2km
1月末のインフルエンザ後の長い咳がようやく治まったので、久しぶりにジョギングに出た。
この冬に、すっかり尻の筋肉が落ちてしまい、数日前から室内での腕立て・腹筋・スクワットを再開しているが、未だ身体が重い感じ。徐々にスタミナをつけていかねば・・・。
~Der Erbe des Universums~
ジョギング&ウォーキング 2km
1月末のインフルエンザ後の長い咳がようやく治まったので、久しぶりにジョギングに出た。
この冬に、すっかり尻の筋肉が落ちてしまい、数日前から室内での腕立て・腹筋・スクワットを再開しているが、未だ身体が重い感じ。徐々にスタミナをつけていかねば・・・。
ジョギング&ウォーキング 6km
縄跳び
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
水中歩行 1,000m
風呂
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
水中歩行 1,000m
風呂
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
水中歩行 1,000m
風呂
クロール 25m×6本
水中歩行 1,000m
風呂。
ジョギング&ウォーキング 6km
水中歩行 1,000m
風呂。
ジョギング&ウォーキング 6km
水中歩行 1,000m
風呂。