自宅発 7:51
自宅着
所要時間 2:13:04
走行時間 1:43:45
走行距離 27.91 ㎞
消費カロリー 517 kcal
速度 最大値 28.5 km/h
平均値 16.1 km/h
ケイデンス 最大値 83 rpm
平均値 54 rpm
心拍数 最大値 123 bpm
平均値 102 bpm

~Der Erbe des Universums~
自宅発 7:51
自宅着
所要時間 2:13:04
走行時間 1:43:45
走行距離 27.91 ㎞
消費カロリー 517 kcal
速度 最大値 28.5 km/h
平均値 16.1 km/h
ケイデンス 最大値 83 rpm
平均値 54 rpm
心拍数 最大値 123 bpm
平均値 102 bpm
自宅発 7:24
自宅着
所要時間 2:30:45
走行時間 2:01:56
走行距離 33.11 ㎞
消費カロリー 677 kcal
速度 最大値 26.7 km/h
平均値 16.3 km/h
ケイデンス 最大値 100 rpm
平均値 51 rpm
心拍数 最大値 125 bpm
平均値 108 bpm
ランニングマシン 8分
クロスマシン 5分
サーキット
水中歩行 500m
風呂
ランニングマシン 7分
サーキット
水中歩行 500m
風呂
3月以来、2か月ぶりにサーキット・トレーニングをやってみた。
負荷はだいぶ軽くしたが。
ランニングマシン、クロスマシンは、心拍数110を超えないように、ゆっくり、ゆっくりと・・・。
ランニングマシン 7分
クロスマシン 5分
サーキット
水中歩行 500m
風呂
自宅発 12:04
自宅着
所要時間 3:02:24
走行時間 2:19:27
走行距離 34.72 ㎞
消費カロリー 673 kcal
速度 最大値 26.6 km/h
平均値 14.9 km/h
ケイデンス 最大値 76 rpm
平均値 41 rpm
心拍数 最大値 116 bpm
平均値 99 bpm
水中歩行 500m
風呂
二代目CX-5の1か月点検に行ってきた。
まだ、1,000㎞も走っていないのだが・・・。
走行距離 589㎞
エンジンオイル 交換
水中歩行 500m
風呂
今日は二代目CX-5の納車日。
天気は・・・。
土砂降り(;´д`)
ディーラーから延期の連絡が来るかと待っていたが、なかなか来ない。
明日の日曜日に延期すると、ほとんど走れない。
雨の日の納車は、車体の傷などの確認ができないので、あまりやりたくはないのだが、週末を有効に使うためにこのまま決行するため用意を始めた。
と、玄関へ向かおうとしたら、ディーラーから電話が来た。
「雨なので、明日の日曜日に延期しますか?」
(今さら、遅い・・・)
「今から出るところなので、今日、納車とさせてください。」
初代CX-5車に乗り込んでスタートしてしばらくして、何かピーと音がした。
何だ、何だ、これから車を入れ換えるというときに・・・。
車を停めて、音のした方向に目を向けると、ドライブレコーダーがおかしくなっているようだった。
ドラレコのメモリーカードを抜くと、音は治まった。
(ひょっとして、メモリーカードのエラーか?)
どうせドラレコのメモリーカードはディーラーに着いたら抜くことになっていたので、このまま持ち帰ることにした。
(後で、自宅パソコンでメモリーカードをチェックしたところ、やはりその時刻で記録が途切れていた。)
ディーラーに着いて、初代から私物を取り出し、キーをディーラーへ引き渡す。
そして二代目の納車の手続き。
使い勝手はほとんど変わらないので、初代のときに比べると、だいぶ省略して終了。
雨足は全然弱まらないので、新車の内装にかけられているビニールもそのままに自宅へ向けて走り出す。
自宅駐車場に到着後、内装のビニールを剥がして、マニュアルを抱えてそそくさと家の中へ。
土砂降りの納車は・・・。
今回限りとしよう(^-^;