カテゴリー: その他

ランニングマシン　11分
サーキット　少々
クロスマシン　3分

水中歩行　500m
風呂

ランニングマシン　10分
サーキット
ステップマシン　5分

水中歩行　500m
風呂

ランニングマシン　10分
サーキット
クロスマシン　5分

水中歩行　500m
風呂

ランニングマシン　10分
サーキット
クロスマシン　5分

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　1,000m
風呂

水中歩行　1,000m
風呂

ランニングマシン　10分
サーキット
ステップマシン　5分

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　1,000m
風呂

水中歩行　1,000m
風呂

水中歩行　1,000m
風呂