カテゴリー: その他

水中歩行　1,000m
風呂。

ジョギング＆ウォーキング　6km

水中歩行　1,000m
風呂。

水中歩行　1,000m
風呂。

ジョギング＆ウォーキング　2km

ランニングマシン　5分
サーキット
ステップマシン　5分
クロスマシン　5分

水中歩行　1,000m
風呂

ジョギング＆ウォーキング　2km

水中歩行　500m
風呂。

クロール　25m×2本

水中歩行　1,000m
風呂。

ジョギング＆ウォーキング　6km