カテゴリー: からだづくり

水中歩行　２５０ｍ

風呂

ランニングマシン　８分

水中歩行　５００ｍ

風呂

ランニングマシン　６分
ステップマシン　２分

水中歩行　５００ｍ

風呂

ランニングマシン　１２分
クロスマシン　７分

サーキット

水中歩行　５００ｍ

風呂

ランニングマシン　１２分
クロスマシン　８分

サーキット

水中歩行　５００ｍ

風呂

水中歩行　５００ｍ

風呂

水中歩行　２５０ｍ

風呂

水中歩行　１，０００ｍ

風呂

水中歩行　２５０ｍ

風呂

水中歩行　１，０００ｍ

風呂