カテゴリー: からだづくり

水中歩行　５００ｍ

風呂

水中歩行　５００ｍ

風呂

ランニングマシン　10分
サーキット　少々

水中歩行　５００ｍ

風呂

水中歩行　５００ｍ

風呂

水中歩行　５００ｍ

風呂

水中歩行　５００ｍ

風呂

水中歩行　１，０００ｍ

風呂

風呂

格闘系レッスン
ストレッチ系レッスン

水中歩行　５００ｍ

風呂

ランニングマシン　１０分
クロスマシン　７分
サーキット

ストレッチ系レッスン

水中歩行　５００ｍ

風呂