スポーツジム

最近、身体を動かしてないせいか、肩・胸・腰・脚がガチガチだ
このままではイカンと思って、やる気を奮い起こして久しぶりにスポーツジムへ・・・。

ストレッチ
サーキット（軽くフルメニュー）
ランニングマシン　5分

水中歩行　300ｍ
クロール　２５ｍ×4本