カテゴリー: からだづくり

水中歩行　１，０００ｍ

風呂

水中歩行　１，０００ｍ

風呂

水中歩行　１，０００ｍ

風呂

クロスマシン　８分
ステップマシン　３分
サーキット（少し）

水中歩行　５００ｍ

風呂

水中歩行　５００ｍ

風呂

クロスマシン　８分
ステップマシン　３分

クロール　２５メートル×２本
水中歩行　５００ｍ

風呂

クロスマシン　９分
ステップマシン　３分
サーキット（少し）

水中歩行　５００ｍ

風呂

クロスマシン　８分
ステップマシン　４分
サーキット（少し）

水中歩行　５００ｍ

風呂

水中歩行　５００ｍ

水中歩行　２５０ｍ