水中歩行 600m
スポーツジム
格闘系プログラム
ヨガ系プログラム
サーキット
ランニングマシン 5分
クロール 25m×6本
水中歩行 300m
スポーツジム
水中歩行 600m
スポーツジム
水中歩行 600m
スポーツジム
水中歩行 600m
スポーツジム
水中歩行 600m
スポーツジム
水中歩行 300m
スポーツジム
水中歩行 600m
クロール 25m×6本
スポーツジム
水中歩行 600m
スポーツジム
ストレッチ系プログラム
サーキット(軽く)
ランニングマシン 6分
水中歩行 300m