水中歩行 500m
風呂
~Der Erbe des Universums~
水中歩行 500m
風呂
風呂
ランニングマシン 7分
サーキット
クロスマシン 5分
水中歩行 500m
クロール 25m×2本
風呂
ランニングマシン 7分
サーキット
クロスマシン 5分
水中歩行 500m
クロール 25m×2本
風呂、サウナ
ランニングマシン 7分
サーキット
クロスマシン 3分
水中歩行 500m
クロール 25m×2本
風呂、サウナ
ランニングマシン 7分
サーキット
クロスマシン 5分
水中歩行 500m
クロール 25m×2本
風呂
ランニングマシン 5分
サーキット
水中歩行 500m
風呂
ランニングマシン 7分
クロスマシン 5分
サーキット
水中歩行 500m
風呂
水中歩行 500m
風呂
ランニングマシン 5分
クロスマシン 3分
サーキット 少々
水中歩行 1,000m
風呂