カテゴリー: からだづくり

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スポーツジム

３月以来、２か月ぶりにサーキット・トレーニングをやってみた。
負荷はだいぶ軽くしたが。

ランニングマシン、クロスマシンは、心拍数1１0を超えないように、ゆっくり、ゆっくりと・・・。

 

ランニングマシン　7分
クロスマシン　5分
サーキット

水中歩行　500m

風呂