日: 2009年8月8日

ホッカイダーから帰・ﾄ来て一週間。

北海道から帰・ﾄ来て、月曜日、宴･j日と過ぎたあたｌｨら右肩、右頸、右肩甲骨、そして左腰と、非常にだるく重い症状が出てきた。

 

そういえば、ホッカイダーの後半３日間は、右手首の腱鞘炎が復活した感じで、アクセルの開閉がしんどくなり、血の巡ｖb悪くな・ﾄいる感じはしていた。

 

まあ、エイプハンガー・ハンドルの宿命とい・ﾄしまえばそれまでだが、何しろ８日間走り・ﾟで、普段の一泊二日程度のツーリングとはレベルが違う負担が、右腕・右肩にかか・ﾄいたのだから当然である。

 

ということで、今週はなるべく早く家へ帰り、休息を取るようにしていたが、右肩・右頸の痛みは増すばかりだ。

こういうときは、ただ休んでいてもなかなか回復しないので、逆に身体を動かすことによ・ﾄ血の巡りを促し、回復を早めらｷととした。

 

前回走・ｽのは７月始めだから、ほぼ一ヶ月ぶりのランニングとなる。

 

コースはいつものコース。

身体をほぐしながら公園を周回する。

 

一汗かいたところで縄跳ｄ・入る。 

前跳ｄア後ろ跳ｄア前綾跳ｄア後ろ綾跳ｄ・３０回×２セットずつ。

 

じ・ﾆりと汗をかいたところで終わりとし、帰路に向かう。

 

背中、頸の張りも、幾分やわらいだかなあ