大宇宙を継ぐ者
~Der Erbe des Universums~
水中歩行 500m
風呂
水中歩行 1,000m
格闘系レッスンストレッチ系レッスン
ランニングマシン 10分クロスマシン 7分サーキット
ストレッチ系レッスン
水中歩行 250m
ランニングマシン 8分
ランニングマシン 6分ステップマシン 2分