エアロビクス系レッスン
整体系レッスン
サーキット 少々
水中歩行 500m
クロール 25m×2本
風呂
~Der Erbe des Universums~
エアロビクス系レッスン
整体系レッスン
サーキット 少々
水中歩行 500m
クロール 25m×2本
風呂
エアロビクス系レッスン
水中歩行 500m
風呂
エアロビクス系レッスン
整体系レッスン
サーキット 少々
水中歩行 500m
風呂
エアロビクス系レッスン
水中歩行 500m
風呂
エアロビクス系レッスン
整体系レッスン
サーキット 少々
水中歩行 500m
風呂
ランニングマシン 10分
クロスマシン 5分
サーキット
水中歩行 500m
風呂
自宅発 7:51
自宅着
所要時間 2:13:04
走行時間 1:43:45
走行距離 27.91 ㎞
消費カロリー 517 kcal
速度 最大値 28.5 km/h
平均値 16.1 km/h
ケイデンス 最大値 83 rpm
平均値 54 rpm
心拍数 最大値 123 bpm
平均値 102 bpm
自宅発 7:24
自宅着
所要時間 2:30:45
走行時間 2:01:56
走行距離 33.11 ㎞
消費カロリー 677 kcal
速度 最大値 26.7 km/h
平均値 16.3 km/h
ケイデンス 最大値 100 rpm
平均値 51 rpm
心拍数 最大値 125 bpm
平均値 108 bpm
ランニングマシン 8分
クロスマシン 5分
サーキット
水中歩行 500m
風呂
ランニングマシン 7分
サーキット
水中歩行 500m
風呂