ランニングマシン 6分
サーキット
水中歩行 500m
風呂
スポーツジム
水中歩行 1,000m
風呂
スポーツジム
水中歩行 1,000m
風呂
スポーツジム
水中歩行 500m
風呂
スポーツジム
水中歩行 500m
風呂
スポーツジム
ランニングマシン 8分
サーキット
ステップマシン 3分
水中歩行 500m
風呂
スポーツジム
水中歩行 500m
風呂
スポーツジム
ランニングマシン 8分
ステップマシン 5分
水中歩行 500m
風呂
スポーツジム
水中歩行 500m
風呂
スポーツジム
水中歩行 500m
風呂