カテゴリー: からだづくり

ジョギング＆ウォーキング　2km

クロール　25m×2本

水中歩行　1,000m
風呂。

ジョギング＆ウォーキング　6km

ジョギング＆ウォーキング　4km

水中歩行　1,000m
風呂。

クロール　25m×2本

水中歩行　1,000m
風呂。

ジョギング＆ウォーキング　4km

クロール　25m×8本

水中歩行　1,000m
風呂。

ジョギング＆ウォーキング　4km

クロール　25m×4本

水中歩行　500m
風呂