月: 2026年6月

水中歩行　25m×30本

風呂

水中歩行　25m×30本
クロール　25m×2本

風呂

ランニングマシン　5分
サーキット
クロスマシン　5分

水中歩行　25m×30本

風呂

ランニングマシン　5分
サーキット
クロスマシン　5分

水中歩行　25m×20本
クロール　25m×2本

風呂

水中歩行　25m×20本

風呂