カテゴリー: からだづくり

ストレッチ
サーキット（軽く）
ランニングマシン　８分

水中歩行　300ｍ

最近、身体を動かしてないせいか、肩・胸・腰・脚がガチガチだ
このままではイカンと思って、やる気を奮い起こして久しぶりにスポーツジムへ・・・。

ストレッチ
サーキット（軽くフルメニュー）
ランニングマシン　5分

水中歩行　300ｍ
クロール　２５ｍ×4本

 

しばらくぶりで、スポーツジムに行った。

まだ、汗をかくほどの運動をできる状態には回復してないが、身体が鈍りきっているので、徐々に動かすようにして慣らしていかなくてはならない(^_^)

水中歩行　300ｍ

入浴

水中歩行　300ｍ

入浴

ストレッチ
エアロバイク　5分

水中歩行　（時間がなくて）ちょっとだけ

入浴

まだまだ運動できる状態ではないが、徐々に身体を慣らしていかないと・・・。

というわけで、入浴だけでも・・・(^-^;

まだまだ予断を許さない腰の状態。

とは言っても、少しずつ身体を動かさないと硬くなってしまうので、ストレッチ系プログラムで身体をほぐし、入浴。

久しぶりにちょっとだけ汗をかいた(^｡^;)

スキーから帰って、洗車して遅い昼飯を食べて・・・、とやっと一服していたら時間が経ってしまい、今日は、

入浴

だけ(^_^;)