投稿者: たかとら

夏休み初日。

 

格闘系エアロビクスでたっぷり汗をかいて、ストレッチ、サーキット、水中歩行。

ストレッチ系プログラムでほんのり汗をかき、サーキット、水中歩行。

ストレッチのあと、格闘系エアロビクスでたっぷり汗をかき、サーキット、水中歩行。

 

この格闘系プログラムは強烈だった。

終わりの深呼吸で身体の動きを止めた後で、次から次へと汗が吹き出してくる。

後半、水を補給してもふらふらの状態だったが、慣れてくれば大量の汗がかけるので、次回も参加したいプログラムだ(^_^)。