自宅発 8:41
自宅着
所要時間 5：48：07
走行距離 24.07㎞
消費カロリー 245カロリー
スポーツジム
ランニングマシン 7分
サーキット
クロスマシン 5分
水中歩行 500m
クロール 25m×2本
風呂
スポーツジム
ランニングマシン 7分
サーキット
クロスマシン 5分
水中歩行 500m
クロール 25m×2本
風呂、サウナ
スポーツジム
ランニングマシン 7分
サーキット
クロスマシン 3分
水中歩行 500m
クロール 25m×2本
風呂、サウナ
スポーツジム
ランニングマシン 7分
サーキット
クロスマシン 5分
水中歩行 500m
クロール 25m×2本
風呂
スポーツジム
ランニングマシン 5分
サーキット
水中歩行 500ｍ
風呂
スポーツジム
ランニングマシン 7分
クロスマシン 5分
サーキット
水中歩行 500ｍ
風呂
スポーツジム
水中歩行 500ｍ
風呂
スポーツジム
ランニングマシン 5分
クロスマシン 3分
サーキット 少々
水中歩行 1,000ｍ
風呂
スポーツジム
水中歩行 1,000ｍ
風呂