ジョギング＆ウォーキング 6km
縄跳び
スポーツジム
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
水中歩行 1,000m
風呂
スポーツジム
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
水中歩行 1,000m
風呂
スポーツジム
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
水中歩行 1,000m
風呂
スポーツジム
クロール 25m×6本
水中歩行 1,000m
風呂。
ランニング
ジョギング＆ウォーキング 6km
スポーツジム
水中歩行 1,000m
風呂。
ランニング
ジョギング＆ウォーキング 6km
スポーツジム
水中歩行 1,000m
風呂。
スポーツジム
水中歩行 1,000m
風呂。