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ストレッチ系プログラムでほんのり汗をかき、サーキット、水中歩行。

ストレッチのあと、格闘系エアロビクスでたっぷり汗をかき、サーキット、水中歩行。

この格闘系プログラムは強烈だった。

終わりの深呼吸で身体の動きを止めた後で、次から次へと汗が吹き出してくる。

後半、水を補給してもふらふらの状態だったが、慣れてくれば大量の汗がかけるので、次回も参加したいプログラムだ(^_^)。

スポーツジム初日。

初日ということで、オリエンテーションを受ける。

基本的な器具の使い方を教わりながらの体験だ。

３０分ほどの指導を受けて終了。

今日は平日の仕事帰りのため、エアロビクスなどのプログラムは既に終わっていたので、プールに移動し、水中歩行、クロールを数本泳いで終了。

ジョギングで汗をかいた。

今年１月に今の住所に引っ越して以来、手近な市民プールを探していたが、なかなか見つからない。

昨年１２月のバイク事故の後遺症（右肘の痛み、脚の付け根の痛み）も長期化している。

腹周りも一段とぶよふよ感が出てきた。

これではイカン、ということで、駅前のスポーツジムに入会することにした。

先週に引き続き、今日も走った・・・。
夕方、陽が暮れて、幾分、気温が下がってきたかなあ（それでも３０数度はあったと
思うが(^_^;)）という頃を見計らって、家の近所をてれんこ、てれんこ・・・。

今日こそはっ！　と思い切って、陽が上りきらないうちにジョギングすることにし
た。

といっても、家を飛び出したのは８時過ぎ。
すでに気温は３０度を超えていたであろうと思われるほどに、少し走ったところで汗
がどうーっと出てくる。

いい汗をかいたところで、家に戻った。