しばらくぶりで、スポーツジムに行った。
まだ、汗をかくほどの運動をできる状態には回復してないが、身体が鈍りきっているので、徐々に動かすようにして慣らしていかなくてはならない(^_^)
水中歩行 300m
入浴
~Der Erbe des Universums~
しばらくぶりで、スポーツジムに行った。
まだ、汗をかくほどの運動をできる状態には回復してないが、身体が鈍りきっているので、徐々に動かすようにして慣らしていかなくてはならない(^_^)
水中歩行 300m
入浴
水中歩行 300m
入浴
ストレッチ
エアロバイク 5分
水中歩行 (時間がなくて)ちょっとだけ
入浴
まだまだ運動できる状態ではないが、徐々に身体を慣らしていかないと・・・。
というわけで、入浴だけでも・・・(^-^;
まだまだ予断を許さない腰の状態。
とは言っても、少しずつ身体を動かさないと硬くなってしまうので、ストレッチ系プログラムで身体をほぐし、入浴。
久しぶりにちょっとだけ汗をかいた(^。^;)
スキーから帰って、洗車して遅い昼飯を食べて・・・、とやっと一服していたら時間が経ってしまい、今日は、
入浴
だけ(^_^;)
みやげ
白菜 120円
きのこ 220円
きのこ 200円
りんご 550円
そば茶 420円
0500 起床
ストレッチ
サーキット
ランニングマシン
クロール 25m×6本
水中歩行 300m
今年初めてのスポーツジムに行ってきた。
正月休みで67㎏オーバーをキープ(^_^;するようになってしまっているので、また、少し習慣づけるようにしなければ・・・。
ストレッチ
ランニングマシン
クロール25m×6本
水中歩行300m