格闘系プログラム
ランニングマシン
サーキット
クロール 25m×6本
水中歩行 600m
~Der Erbe des Universums~
格闘系プログラム
ランニングマシン
サーキット
クロール 25m×6本
水中歩行 600m
WordPressを、Version3.4.2にアップデートした。
ランニングマシン 5分
エアロビクス系プログラム
クロール 25m×6本
水中歩行 600m
水中歩行 600m
水中歩行 600m
サーキット(軽く)
ランニングマシン 6分
水中歩行 600m
サーキット
ランニングマシン 5分
水中歩行 600m
サーキット(軽く)
ランニングマシン 7分
水中歩行 600m
水中歩行 600m
水中歩行 600m