クロール 25m×2本
水中歩行 1,000m
風呂。
今日のニャンず
ゆららの体重がだいぶ重たくなってきたなあ、と思って計ってみたら、
5.40㎏
だった。
スポーツジム
ここのところ、左足の脛、膝裏から腿裏の張りがぶり返してきたようで、相変わらず歩き方・足首の返し方がわすれたままだ。
こういう場合は、違う身体の動きをしよう、ということで、久し振りにエアロビクスをやってみた。
なかなかステップが覚えられずに、半分もついていけなかったが、汗びっしょりになるぐらいになった。
途中、左右の股関節が痛んだが、件の脛の痛みはなし。
エアロビクス
クロール 25m×2本
水中歩行 1,000m
風呂。
スポーツジム
クロール 25m×6本
水中歩行 1,000m
風呂。
スポーツジム
数日前に小走りしたところ、左足の脛がパンパンになって歩くのが苦痛になってしまった。
歩き方を忘れてしまったようだ。
ところが・・・
ランニングマシン 10分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
クロール 25m×2本
水中歩行 1,000m
風呂
ランニングマシンでは、ノロノロと走ったり歩いたりであるが、10分何とか持ちこたえられた。
脛の痛みもなし！
あれ、歩き方を思い出したか@！