月: 2023年2月

ランニングできるかなあ、と思って外に出たが、まだ膝の曲げ伸ばしができない。
軽く走り出してみたが、膝裏と腿裏の付け根に痛みが走って、すぐにやめた。

やはり、しばらくは歩くだけにしておこう。

時間にして1時間半近く。
5、6km歩いただろうか。
まだ、左脚の蹴り方が分からない感じだった。

　

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　500m
風呂

昨日、歩いたときには、痛みは感じなかったが、今日、起きてみると、あちこち筋肉痛が・・・。

しばらく動かしてなかったところが痛くなっているようだ。

水中歩行　500m
風呂

肉離れの内出血も治まり、歩行訓練を兼ねて、プールで歩いてみることにした。

小股で、そろりそろりと。

患部の腿裏、内股に痛みはないが、足の甲の部分が、水を足でかくときに水が当たって痛い。

といっても、打ち身の部分にちょっと触れるというぐらいだが。

水中歩行　500m
風呂