大宇宙を継ぐ者
~Der Erbe des Universums~
ランニングマシン 5分 サーキットステップマシン 3分クロスマシン 3分 水中歩行 1,000m 風呂
クロール 25m×6本 水中歩行 500m 風呂
クロール 25m×6本 水中歩行 1,000m 風呂