「てれんこ走り」健康法  比佐 仁 【講談私F{α新書】

“がんばらない、無理しないから体脂肪が燃える”

“ゆ・ュり走・ト相Nをかく「余分な脂肪」燃焼法”

“がんばらない、カッコをつけない ”

“息苦しくな・ト、走るのが嫌だと感じたら? スピードを落としましょう”

“「汗」を頼りにてれんこする”

“疲れないように走る”

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「目からうろこが落ちる」とはこういうことか

確かに、楽をして体重を減らすというのは虫がよすぎる。

しかし、同じ汗をかくのでも、「苦行」と感じるか「心地よい」と感じるかでは、阀、ことなく後者をえらぶのではないだろうか

 

ただ、筆者は、この「てれんこ走り」を、一回30分で週に3回を、と勧めている。

 

takatoraの腹回vb依然として締まらないのも、週に3回が踀 サできてないからで、走りそのものは性格的に合・トいる気がする

ご一読あれ